NightShift

Dormez-mieux...

Pourquoi ?

Schéma cycle du sommeil

Le sommeil est composé de cycles qui durent environ 90 minutes.

Dans la nuit, 4 à 6 cycles se succèdent.

Chaque phase de sommeil a ses caractéristiques et joue un rôle spécifique.

Allant de la phase de récupération physique de l’organisme à la phase consacrée aux rêves en passant par la phase de sommeil profond qui permet de renforcer l’efficacité des défenses immunitaires ainsi que l’ancrage des informations dans la mémoire.

Le fait de faire de sa nuit une suite de cycles complets est donc très important, c'est donc le "pourquoi" de cette application.

Bonne Nuit !



source : sommeil.org